Im 10-teiligen Basiskurs lernen Frauen und Mädchen (ab 12 Jahren) grundlegende Techniken der Selbstverteidigung. Damit schaffst du das Fundament, um dich im Notfall zur Wehr setzen zu können. Es geht um das Vermeiden von gefährlichen Situationen und das Abwehren von Gewalt. Dieses Wissen ist die Voraussetzung für den Erweiterungskurs Selbstverteidigung (Februar - Juni 2023).

Die Kosten für den Kurs betragen Fr. 200.– pro Teilnehmerin.

Anmeldung: Über das unten stehende Formular. Einstieg jederzeit möglich.